{"id":1101,"date":"2023-02-20T12:58:00","date_gmt":"2023-02-20T11:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/plandeparis.info\/actualites\/?p=1101"},"modified":"2023-02-20T12:58:00","modified_gmt":"2023-02-20T11:58:00","slug":"comment-enfin-se-mettre-au-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plandeparis.info\/actualites\/2023\/02\/20\/comment-enfin-se-mettre-au-sport\/","title":{"rendered":"Comment (enfin) se mettre au sport ?"},"content":{"rendered":"\n

C\u2019\u00e9tait votre r\u00e9solution pour 2023 : vous vous \u00e9tiez jur\u00e9 de faire du sport trois fois par semaine. Mais apr\u00e8s deux joggings, retour aux mauvaises habitudes. Pas de panique, se mettre au sport pour de bon, c\u2019est vraiment possible ! On vous donne quelques astuces pour instaurer une bonne routine sportive dans votre quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Faire appel \u00e0 un coach sportif<\/h2>\n\n\n\n

Pas facile de se motiver quand on est seul ! Encore plus \u00e0 Paris, o\u00f9 le rythme de vie effr\u00e9n\u00e9 vous fatigue trop pour vous bouger une fois revenu du travail. Pas de probl\u00e8me : vous pouvez solliciter l\u2019aide d\u2019un coach sportif, qui vous aide \u00e0 int\u00e9grer le sport \u00e0 votre vie, et ce \u00e0 votre rythme. Just Coaching<\/strong><\/a> vous propose un accompagnement personnalis\u00e9 avec un coach, qui r\u00e9alisera un bilan de sant\u00e9 afin de cr\u00e9er un programme d\u2019entra\u00eenement qui vous ressemble. Il vous pousse \u00e0 atteindre vos objectifs et vous motive, pour que vous n\u2019ayez plus la flemme d\u2019enfiler vos baskets !<\/p>\n\n\n\n

Favoriser la marche \u00e0 pied<\/h2>\n\n\n\n

On le sait : marcher dans la capitale n\u2019est pas \u00e9vident, surtout quand les trajets n\u00e9cessitent de prendre les transports en commun. Mais si vous n\u2019avez que 30 minutes entre chez vous et votre bureau, il est grand temps de changer vos habitudes. Plut\u00f4t que de prendre le m\u00e9tro \u00e0 la derni\u00e8re minute, enfilez une bonne paire de chaussures puis partez prendre un grand bol d\u2019air frais d\u00e8s le matin. Vous ressentirez les bienfaits imm\u00e9diatement : vous serez plus tonique tout au long de la journ\u00e9e et aurez plus de facilit\u00e9 \u00e0 vous concentrer. Et puis, c\u2019est une bonne mani\u00e8re de commencer une activit\u00e9 physique\u2026 puis de se mettre \u00e0 la course \u00e0 pied ensuite.<\/p>\n\n\n\n

Des s\u00e9ances de yoga gratuites<\/h2>\n\n\n\n

Depuis quelques ann\u00e9es, des groupes et associations proposent des s\u00e9ances de yoga gratuites dans les parcs publics. Il suffit souvent de se pointer \u00e0 l\u2019heure donn\u00e9e et de profiter d\u2019une heure de session. L\u2019avantage du yoga, c\u2019est d\u2019\u00eatre sportif tout en \u00e9tant relaxant. Et vous connaissez le dicton : \u201cUn esprit sain dans un corps sain\u201d !<\/p>\n\n\n\n

Aller \u00e0 la salle de sport dans un jardin public<\/h2>\n\n\n\n

Pour lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9 des parisiens, la Ville a am\u00e9nag\u00e9 des parcs pour en faire des espaces sportifs. Ainsi, que ce soit au Parc de la Villette, au bois de Vincennes ou encore au bois de Boulogne, vous pourrez trouver des parcours pour la course \u00e0 pied ou bien des \u00e9quipements sportifs pour faire de la musculation et du fitness. <\/p>\n\n\n\n

Trouver une activit\u00e9 physique que vous aimez<\/h2>\n\n\n\n

Les plus grands sportifs le disent : si vous n\u2019aimez pas ce que vous faites, vous n\u2019allez pas vous y tenir. Pour \u00e9viter de l\u00e2cher, vous devriez peut-\u00eatre exp\u00e9rimenter diff\u00e9rents types d\u2019activit\u00e9s physiques, afin de trouver celles qui vous correspondent. Vous \u00eates de nature cr\u00e9ative ? La danse vous conviendra s\u00fbrement. Vous aimez les sports collectifs ? Rejoignez une \u00e9quipe de basket-ball ou bien de football. Pour trouver ce que vous aimez, il faut tester plusieurs types de sports. Et qui sait, peut-\u00eatre que vous allez enfin devenir un athl\u00e8te de haut niveau !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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